Kaj je artroskopija?
Artroskopija je minimalno invaziven operativni poseg, ki omogoča pregled in zdravljenje kolena s pomočjo artroskopske kamere. Največkrat se za artroskopsko zdravljenje kolena zdravnik odloči pri poškodbah meniskusov, vezi ali hrustančnih površin. Po opravljeni artroskopiji je pomembno da upoštevate navodila zdravnika.
Fizioterapija po artroskopiji kolena
Po opravljeni artroskopiji boste napoteni na fizioterapijo. Ob prvem obisku ocenimo stanje kolena in skladno z vrsto opravljenega posega naredimo načrt zdravljenja. Cilj fizioterapevtske obravnave je krepitev mišic, povrnitev obsega giba v kolenskem sklepu in vrnitev k opravljanju vsakodnevnih aktivnosti.
Vaje po artroskopiji kolenskega sklepa
Priporočljivo je, da pričnete izvajati vaje naslednji dan po posegu. Čim prejšnja aktivacija stegenskih mišic je pomembna za zmanjšanje možnosti atrofije mišic (upadanje mišične mase) in za zmanjšanje otekline v sklepu. Sprva morajo biti vaje lažje, izvajate jih lahko v razbremenjenem položaju. Postopoma je potrebno vaje nadgraditi, da navadite sklep na višje obremenitve. Za preventivo nadaljnjih poškodb in pred vrnitvijo k izvajanju športnih aktivnosti je pomembno izvajanje proprioceptivnega1 in pliometričnega2 treninga. Trening je potrebno prilagoditi glede na stanje posameznika in njegove cilje.
1Propriocepcija je sposobnost zaznavanja gibanja, položaja delov telesa in spremembe ravnotežja. S proprioceptivnim treningom vplivamo na večjo stabilnost sklepa in na boljše zavedanje telesa.
2Pliometrija pomeni hitro podaljšanje in nato skrajšanje mišičnih vlaken. S pliometričnim treningom povečamo zmogljivost in vzdržljivost mišic.
Video: Vaje po artroskopiji kolenskega sklepa
