Kaj je lateralni epikondilitis?
Lateralni epikondilitis, bolj znan kot teniški komolec, je stanje, ki nastane zaradi degenerativnih sprememb v tetivah na zunanji strani komolca. Pogosto je posledica ponavljajočih se gibov zapestja in podlakti, ki vodijo v preobremenitev mišic iztegovalk prstov in zapestja ali nenadnega povečanja intenzivnosti vadbe ali raznih del.
Degeneracija je proces pri katerem pride do strukturnih in biokemičnih sprememb v tetivi
Te spremembe lahko zajemajo:
Povečan delež manj kakovostnega kolagena (ki je slabše odporen na obremenitve)
Mikro poškodbe tkiva
Povečana rast novih krvnih žil in živčnih končičev (ki lahko prispevajo k bolečini)
Pomanjkanje akutnega vnetnega odziva
Zmanjšana elastičnost (tetiva postane manj prožna in bolj nagnjena k poškodbam)
Zaradi teh sprememb so protivnetna zdravila in kortikosteroidi pogosto neučinkoviti – sodobna fizioterapija se zato osredotoča na stimulacijo regeneracije tetive.
Znaki in simptomi teniškega komolca
Bolečina na zunanji strani komolca, ki se lahko širi proti zapestju
Bolečina ob raztegu mišic iztegovalk prstov in zapestja
Bolečina ob prijemanju, držanju predmetov in ob stisku roke
Kdaj priporočamo obisk pri fizioterapevtu?
Lateralni epikondilitis lahko znatno vpliva na kakovost življenja in izvajanje vsakodnevnih aktivnosti posameznika. S pravočasno diagnozo, ustrezno razbremenitvijo ter ciljno usmerjeno fizioterapijo se lahko simptomi učinkovito zmanjšajo.
Obisk pri fizioterapevtu priporočamo, če:
bolečina traja več tednov in se ne izboljšuje kljub počitku in razbremenitvi roke
bolečina ovira vsakodnevne aktivnosti, kot so držanje predmetov ali tipkanje
pride do oslabelosti v roki ali težav pri opravljanju fizičnih opravil
želite preprečiti ponovitve simptomov in izboljšati funkcionalnost prizadetega območja
Fizioterapija in lateralni epikondilitis
Ob prvem obisku izvedemo fizioterapevtski pregled ki zajema pogovor o poteku nastanka bolečine, oceno bolečine, natančen klinični pregled s funkcionalnim testiranjem in pogovor o ugotovitvah in poteku zdravljenja.
Cilji fizioterapije pri lateralnem epikondilitisu so:
Stimulacija regeneracije tetive
Zmanjšanje bolečine
Ponovna vzpostavitev optimalne funkcije mišic in sklepa
S kombinacijo ustreznih fizioterapevtskih postopkov, manualnih tehnik in progresivnim programom specifičnih vaj dosežemo boljšo elastičnost tkiva, boljšo mišično moč in vzdržljivost mišic.
S fizioterapijo omogočimo hitrejše okrevanje, z edukacijo posameznika in njegovim aktivnim sodelovanjem pa preprečimo ponovitev simptomov.
Vaje za teniški komolec
V spodnjem si lahko ogledate primere vaj, ki so primerne za teniški komolec.
Upamo, da vam je članek pomagal pri iskanju odgovorov na vaša vprašanja in da ste našli koristne nasvete. Za dodatne nasvete in prilagojen program vaj nas lahko kontaktirate.
