Kaj je artroskopija?
Artroskopija je minimalno invaziven operativni poseg, ki omogoča pregled in zdravljenje kolena s pomočjo artroskopske kamere. Največkrat se za artroskopsko zdravljenje kolena zdravnik odloči pri poškodbah meniskusov, vezi ali hrustančnih površin. Po opravljeni artroskopiji je pomembno da upoštevate navodila zdravnika.
Fizioterapija po artroskopiji kolena
Po opravljeni artroskopiji boste napoteni na fizioterapijo. Ob prvem obisku opravimo natančen fizioterapevtski pregled, kjer ocenimo funkcionalno stanje kolena, obseg gibljivosti, mišično moč ter morebitne omejitve pri gibanju. Skupaj z vami, glede na vaše cilje, vrsto posega in trenutno fizično stanje, nato zastavimo individualiziran načrt rehabilitacije.
Cilj fizioterapevtske obravnave je postopna in varna povrnitev gibljivosti kolena, krepitev mišic, izboljšanje stabilnosti in koordinacije ter vrnitev k vsakodnevnim in športnim dejavnostim.
Hitrost okrevanja po artroskopiji je odvisna od več dejavnikov:
Vrsta in obseg opravljenega posega
Predoperativno stanje kolena (npr. mišična moč, gibljivost, oteklina)
Prisotnost dodatnih poškodb
Splošno telesno stanje in starost posameznika
Aktivna vključenost v rehabilitacijo, vključno z rednim izvajanjem vaj in upoštevanjem navodil fizioterapevta
Vaje po artroskopiji kolenskega sklepa
Z izvajanjem vaj je priporočljivo začeti že naslednji dan po posegu, razen če kirurg določi drugače. Čim prejšnja aktivacija stegenskih mišic, zlasti kvadricepsa, je ključna za preprečevanje mišične atrofije (upad mišične mase) ter za zmanjšanje otekline in izboljšanje prekrvavitve v kolenu.
V začetni fazi naj bodo vaje preproste in neboleče, izvajajte jih lahko v razbremenjenem položaju (npr. leže). Glavni cilj v tej fazi je povrnitev osnovne gibljivosti, aktivacija mišic in zmanjšanje otekanja.
Ko se stanje izboljšuje, je pomembno, da vaje postopoma nadgrajujete – s tem kolenski sklep postopno navajate na večje obremenitve in pripravljate telo na povratek v normalno delovanje.
V nadaljevanju rehabilitacije je ključno vključiti tudi:
Proprioceptivni trening – za izboljšanje stabilnosti sklepa in ravnotežja
Pliometrični trening – za razvoj moči, eksplozivnosti in vzdržljivosti mišic, kar je še posebej pomembno pred vrnitvijo k športnim aktivnostim
Propriocepcija pomeni zaznavanje položaja telesa in gibanja v prostoru. S proprioceptivnimi vajami izboljšamo stabilnost sklepa in zmanjšamo tveganje za ponovne poškodbe.
Pliometrija vključuje hitre, eksplozivne gibe, kot je poskok, ki aktivirajo mišice v kratkem času in krepijo nevromišično odzivnost.
Vse vaje in obremenitve je treba prilagoditi posameznikovemu stanju, ciljem in vrsti posega. Vodenje s strani fizioterapevta zagotavlja varno in učinkovito napredovanje skozi faze rehabilitacije.
Spodaj si lahko ogledate video, kjer smo za vas pripravili primere začetnih ter naprednejših vaj po artroskopiji kolena.
Video: Vaje po artroskopiji kolenskega sklepa
