Kaj je kinezioterapija?
Kinezioterapija je veja fizioterapije, pri kateri za zdravljenje uporabljamo gibanje. Beseda izhaja iz grških besed kinesis (gibanje) in therapeia (zdravljenje).
Namen kinezioterapije ni le zmanjšanje bolečine, temveč tudi izboljšanje gibljivosti, mišične zmogljivosti, koordinacije, ravnotežja in funkcionalnih sposobnosti. Vrsto gibanja, način izvajanja in stopnjo obremenitve fizioterapevt vedno prilagodi posameznikovim težavam, ciljem ter trenutni fazi rehabilitacije.
Kinezioterapija lahko vključuje različne oblike gibanja – od pasivnega gibanja, ki ga izvaja fizioterapevt, do aktivno asistiranih vaj, aktivnih vaj in funkcionalnega treninga. Glede na vaše stanje izberemo tiste oblike gibanja, ki najbolje podpirajo proces rehabilitacije.
Veliko ljudi se zaradi bolečine začne izogibati gibanju. Pri večini mišično-skeletnih težav pa raziskave kažejo, da je ustrezno prilagojeno gibanje pomemben del zdravljenja. Gibanje pomaga ohranjati gibljivost sklepov, spodbuja prilagajanje mišic, kit in kosti ter prispeva k boljšemu delovanju živčnega sistema. Dolgotrajno izogibanje gibanju lahko pogosto upočasni okrevanje.
Kako deluje kinezioterapija?
Kinezioterapija temelji na uporabi gibanja kot terapevtskega sredstva. Z izbranimi in individualno prilagojenimi gibi spodbujamo normalno delovanje mišic, sklepov, kit, vezi in živčnega sistema ter postopno izboljšujemo telesne funkcije.
Ustrezno odmerjeno gibanje predstavlja pomemben dražljaj, ki tkivom omogoča prilagajanje na obremenitve. Med rehabilitacijo fizioterapevt vrsto gibanja, obseg, intenzivnost in zahtevnost prilagaja posameznikovim težavam, ciljem ter trenutni fazi rehabilitacije.
Glede na vaše stanje lahko kinezioterapija vključuje:
- pasivno gibanje, pri katerem gib izvaja fizioterapevt,
- aktivno asistirano gibanje, pri katerem pomaga fizioterapevt,
- aktivno gibanje, ki ga izvajate samostojno,
- funkcionalno gibanje, ki posnema vsakodnevne ali športne aktivnosti.
Namen kinezioterapije ni le izboljšanje gibljivosti ali mišične moči, temveč tudi ponovno vzpostaviti učinkovito in samozavestno gibanje pri vsakodnevnih opravilih, delu in športu.
Sklepni hrustanec nima lastnih krvnih žil. Hranila prejema predvsem iz sklepne tekočine, do katere lažje pride med izmeničnim obremenjevanjem in razbremenjevanjem sklepa. Zato je ustrezno prilagojeno gibanje pomembno za normalno delovanje sklepov, medtem ko lahko dolgotrajna neaktivnost negativno vpliva na njihovo funkcijo.
Pri katerih težavah uporabljamo kinezioterapijo?
Kinezioterapija predstavlja temelj fizioterapevtske obravnave pri številnih mišično-skeletnih težavah. Vrsto gibanja in stopnjo obremenitve vedno prilagodimo posameznikovemu zdravstvenemu stanju, ciljem zdravljenja ter trenutni fazi rehabilitacije.
Kinezioterapijo najpogosteje uporabljamo pri:
- bolečinah v vratu, hrbtu in križu,
- bolečinah v sklepih in mišicah,
- tendinopatijah,
- rehabilitaciji po poškodbah mišic, vezi, kit in sklepov,
- rehabilitaciji po ortopedskih operacijah,
- športnih poškodbah in vračanju k športnim dejavnostim,
- zmanjšani gibljivosti sklepov,
- motnjah ravnotežja, koordinacije in nadzora gibanja,
- preprečevanju ponovnih težav ter ohranjanju funkcionalnih sposobnosti.
Ne glede na vrsto težav je cilj kinezioterapije postopno ponovno vzpostaviti kakovostno, učinkovito in samozavestno gibanje ter posamezniku omogočiti čim boljšo kakovost življenja.
Kaj lahko pričakujete med obravnavo?
Pred začetkom kinezioterapije vedno opravimo fizioterapevtski pregled, s katerim ocenimo naravo težav, gibljivost sklepov, mišično zmogljivost, koordinacijo, ravnotežje in način gibanja. Na podlagi ugotovitev pripravimo individualni načrt obravnave.
Glede na vaše stanje lahko terapija vključuje pasivno gibanje, aktivno asistirane vaje, aktivne vaje ali funkcionalne gibalne naloge. Vrsto gibanja, število ponovitev, intenzivnost in zahtevnost sproti prilagajamo vašemu napredku ter trenutni fazi rehabilitacije.
Pomemben del kinezioterapije predstavlja tudi učenje pravilnih gibalnih vzorcev. Fizioterapevt vas vodi skozi izvajanje gibov, spremlja kakovost izvedbe ter po potrebi prilagaja obremenitve, da je rehabilitacija učinkovita in varna.
Po potrebi kinezioterapijo kombiniramo z manualno terapijo, individualno terapevtsko vadbo ali drugimi fizioterapevtskimi postopki, kadar lahko ti prispevajo k doseganju ciljev zdravljenja.
Raziskave dosledno kažejo, da je ustrezno prilagojeno gibanje eden temeljnih elementov rehabilitacije pri številnih mišično-skeletnih težavah. Redno gibanje lahko prispeva k zmanjšanju bolečine, izboljšanju gibljivosti, mišične zmogljivosti, ravnotežja in funkcionalnih sposobnosti ter pomaga pri varni vrnitvi k vsakodnevnim in športnim dejavnostim. Najboljše rezultate običajno dosežemo, kadar je program gibanja individualno prilagojen posamezniku in njegovim ciljem.
Razumevanje bolečine: sodobna razlaga bolečinskih mehanizmov
Bolečina je eden najpogostejših razlogov za obisk zdravnika ali fizioterapevta, vendar kljub temu veliko ljudi o njej...
Več o tem
Kaj je fascija? Razumevanje in sodobni pristopi
Kaj je fascija? Fascija je neprekinjena mreža vezivnega tkiva, ki obdaja, povezuje in podpira mišice, kite, vezi,...
Več o tem
Trn v peti: Zakaj nastane in kako prepoznati
Velikokrat se v naši ambulanti srečamo s posamezniki z bolečino v peti in prepričanjem, da jih boli zato, ker imajo...
Več o tem