BOLEČINA V KRIŽU

Kaj je bolečina v križu?

Bolečina v križu je opredeljena kot bolečina v spodnjem delu hrbta, ki lahko seva v zadnjični predel in/ ali v spodnje okončine. Je zelo pogosta in skoraj vsak posameznik se vsaj enkrat v življenju sooči z bolečino v križu. Ob tako visoki prevalenci je torej bolečina v križu velik socialno-ekonomski problem in je najpogostejši vzrok telesno zmanjšanih sposobnosti pri delovni populaciji.

Najpogostejša oblika je kronična nespecifična bolečina v križu kar pomeni, da vzrok bolečine ni znan. Zdravljenje bolečin v križu v večini primerov poteka konzervativno, največkrat uporabljen pristop je telesna vadba. Po evropskih smernicah je le-ta dokazana in učinkovita ter predstavljena kot prvi ukrep pri zdravljenju bolečin v križu.

Kako si lahko pomagam sam?

Kljub bolečini je pomembno da ostanete aktivni, saj se ob mirovanju in izogibanju telesnim aktivnostim v telesu prične razgradnja tkiv. Gibanje omejite na takšno jakost da vam ne povzroča večjih bolečin. Opravljajte krajše sprehode in izvajajte lažje vaje za ohranjanje mišične moči, ki jih nato postopoma nadgrajujte. Gibanje in telesna aktivnost sta koristna za vašo hrbtenico.

Kdaj naj se obrnem po pomoč?

Obisk pri fizioterapevtu priporočamo:

če se bolečina poslabšuje
če se bolečina širi v spodnje okončine
če občutite mravljinčenje v okončinah
ko opazite zmanjšano mišično moč v spodnjih okončinah
ko se bolečina pojavi po poškodbi npr. padec

Kako poteka prvi obisk pri fizioterapevtu?

Ob prvem obisku opravimo fizioterapevtski pregled ki zajema:

pogovor o poteku nastanka bolečine
oceno bolečine
pregled morebitnih predhodnih izvidov
natančen klinični pregled s funkcionalnim testiranjem
pogovor o ugotovitvah in poteku zdravljenja

Fizioterapija in bolečina v križu

Bolečina v križu je kompleksna in je lahko rezultat več različnih dejavnikov, tako telesnih kot psiholoških. Za zdravljenje bolečin v križu je pomembno da razumete njihov nastanek, se seznanite z obvladovanjem bolečin in se naučite kako si lahko pomagate sami. Naša naloga je da vam pomagamo pri okrevanju in zastavimo načrt s katerim se lahko povrnete k izvajanju svojih najljubših telesnih aktivnosti.

Za konec pa še nekaj mitov in dejstev o bolečini v križu, ki jih je pripravila Svetovna konfederacija za fizioterapijo (World Physiotherapy)